Az emberi szervezetben leggyakrabban előforduló aminosav, az izomszövet 60 %-át is ez alkotja. Rendszeres használata védi az izomrostokat a sérülésektől, erősíti az immunrendszert, sejttérfogat növelő hatású, gyorsítja a regenerációt. Fokozza a növekedési hormon szintjét.